Rechtlicher Hinweis
Haftungsausschluss
Bitte lies diesen Hinweis aufmerksam, bevor du die Trainings-, Ernährungs- und sonstigen Empfehlungen dieser Plattform umsetzt.
Keine medizinische Beratung
Alle Inhalte dieser Plattform, einschließlich Trainingsprogramme, Übungsvideos, Ernährungsempfehlungen und Erläuterungen zu wissenschaftlichen Studien, dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung. Sie stellen keine medizinische, physiotherapeutische, ernährungswissenschaftliche oder sonstige fachliche Beratung im Einzelfall dar und ersetzen nicht die Konsultation eines Arztes, einer Physiotherapeutin oder einer anderen qualifizierten Fachperson. Durch die Nutzung dieser Plattform kommt kein Behandlungs-, Beratungs- oder vergleichbares Vertragsverhältnis im medizinischen Sinne zustande.
Eigenverantwortung und eigene Recherche
Jede Nutzerin und jeder Nutzer trägt die alleinige Verantwortung für die Entscheidung, ob und in welchem Umfang die angebotenen Trainings-, Ernährungs- und sonstigen Empfehlungen für die eigene Situation geeignet sind. Wir empfehlen ausdrücklich, sich vor Beginn eines Trainingsprogramms oder einer Ernährungsumstellung ärztlich untersuchen zu lassen, insbesondere bei Vorerkrankungen, Verletzungen, Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen. Die auf dieser Plattform zitierten Studien und deren Einordnung sind der Versuch einer sorgfältigen, aber notwendigerweise vereinfachten Zusammenfassung. Wissenschaftliche Erkenntnisse entwickeln sich fortlaufend weiter, und korrelative Zusammenhänge werden, wo möglich, ausdrücklich von kausalen Zusammenhängen unterschieden. Wir raten dazu, sich vor der Umsetzung einzelner Empfehlungen eine eigene, unabhängige Meinung zu bilden, im Zweifel eigene Recherchen anzustellen und bei Unsicherheit fachkundigen Rat einzuholen. Diese Inhalte dienen ausschließlich als Hilfestellung und Orientierung, nicht als verbindliche Handlungsanweisung.
Trainingsrisiken
Sportliche Betätigung, insbesondere Krafttraining unter hoher Last, ist grundsätzlich mit einem Verletzungsrisiko verbunden. Alle Übungen sind eigenverantwortlich und in einem dem eigenen Leistungs- und Gesundheitszustand angemessenen Umfang auszuführen, mit angemessener Technik und einer für dich passenden, progressiv gesteigerten Belastung. Bei Schmerzen, Schwindel, Unwohlsein, Kurzatmigkeit oder anderen Warnsignalen während des Trainings ist die Übung sofort abzubrechen; im Zweifel ist ärztlicher Rat einzuholen, bevor das Training fortgesetzt wird.
Haftungsbeschränkung
Der Betreiber dieser Plattform übernimmt, soweit gesetzlich zulässig, keine Haftung für Schäden materieller oder immaterieller Art, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der dargebotenen Informationen oder durch die Umsetzung der Trainings- und Ernährungsempfehlungen entstehen. Unberührt bleibt die Haftung für Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit sowie für Schäden, die auf Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit des Betreibers beruhen. Im Übrigen ist die Haftung für einfache Fahrlässigkeit ausgeschlossen, soweit keine Verletzung wesentlicher Vertragspflichten (Kardinalpflichten) vorliegt; bei einer solchen Verletzung ist die Haftung auf den vorhersehbaren, vertragstypischen Schaden begrenzt. Diese Haftungsbeschränkung gilt entsprechend für die Erfüllungsgehilfen des Betreibers (§ 831 BGB).
Externe Inhalte und Quellenangaben
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Kein Ersatz für Notfälle
Bei akuten gesundheitlichen Beschwerden oder medizinischen Notfällen ist unverzüglich ärztliche oder notärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen (Notruf 112). Diese Plattform ist nicht für die Nutzung in Notfallsituationen konzipiert und kann eine notärztliche Versorgung in keinem Fall ersetzen.
Änderungen
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Stand: September 2026